Вы бы ели 5 сахаров одновременно?
Французский человек потребляет в среднем 1,5 литра сладкого напитка в неделю или 27 кусков сахара.
Все Мир сознательно знает, что такие напитки, как фруктовые соки, газированные напитки, колы и т. д. конечно, не очень хорошо для вашего здоровья.
И все же, многие потребляют их ежедневно.
Если иногда кажется, что упаковка все указывает на то, что продукт здоров … Мы далеки от него !
Откройте для себя проанализированные 53 напитка и наблюдайте результаты вместе.
Чтобы пойти дальше, посетите этот сайт: , чтобы взять позаботьтесь о своей еде здесь .
СЛИШКОМ МНОГО САХАРА!
Среди Из 53 напитков, проанализированных отличным журналом Que Choisir, среднее количество сахаров, содержащихся в стакане, составляет 4!
Обратите внимание, что в напитках указано, что они не содержат добавленных сахаров Ни в коем случае не означает, что они не содержат фруктов. Это касается смузи и фруктовых соков.
В маркетинге продуктов часто выделяются фрукты, поэтому вы чувствуете, что употребляете сок из фруктов. Давайте будем реалистами, за этими красивыми бутылками, этими красивыми изображениями и т. Д. есть сахар.
Добавление сахара далеко не незначительно, особенно для:
- Конечно, кола и газированные напитки
- Клюквенные напитки
- Энергетические напитки самые худшие
Опасность заключается в том, что многие регулярно потребляют эти сладкие напитки.
Действительно, согласно INSEE, потребление сладких напитков увеличилось на 6 в период между 1960 и 2000. Это огромно!
Кто является потребителями сладких напитков?
В 2003 году , 28% людей старше 55 лет сказали, что они употребляли фруктовые соки и нектар.
В 2013 году , 43% людей старше 55 лет сказали, что они использовали сок фрукты и нектар.
Молодые люди злоупотребляют этими сладкими напитками. Многие из них не любят пить воду и не знают об огромном калорийном потреблении сладких напитков, особенно когда на упаковке выделяются красивые фрукты, такие как фруктовые соки и смузи.
Действительно, доказано, что молодежь одурачена рекламой, которая видит в фруктовых соках только натуральные продукты, заставляя их забыть о каком-либо понятии сахара.
Каковы риски для здоровья от сахара?
Мы уже предложили вам различные статьи о вреде сахара здесь .
Риски для здоровья включают следующее:
- Неоспоримые сердечно-сосудистые риски
- Увеличение числа случаев ожирения
- Увеличение ( + 5% в год ) числа случаев диабета 2 типа (худых и полных людей)
- накопление жира в печени
- Накопление жира в мышцах
Обратите внимание, что вы можете накапливать жир в своей печени и мышцах, не будучи физически большими .
Потребители до сих пор не осознали реальной опасности на здоровье этих напитков.
Мы должны поставить разум перед приятными ощущениями.
Знайте, что сахара, содержащиеся в напитках, жидкости, следовательно, не учитываются механизмом регулирования вашего аппетита.
Диабет:
Когда вы пьете эти напитки, ваша поджелудочная железа бомбардируется огромным количеством сахара, что приводит к избытку инсулина, который со временем заканчивается. Из-за диабета.
В 70-х годах у французов был диабет около 50-55 лет, против 40 лет сегодня.
Кислотность: важный фактор для зубов
Мало кто знает об этом, но кислотность является грозным врагом зубов .
Эксперты отмечают ухудшение эрозии зубов у своих пациентов, особенно у молодых людей, которые в течение дня потребляют сладкие напитки. .
Сахар в этих напитках способствует появлению полостей и является кислым (особенно в коле), способствует эрозии эмали (необратим).
Изначально ваша слюна помогает бороться с кислотностью во рту. Однако, потребляя эти напитки, слюна больше не может выполнять свою работу должным образом, и тогда может появиться Кэрри.
Так называемые «легкие» напитки столь же кислые для ваших зубов!
Какой напиток из этой категории следует предпочитать?
Наименее сладкими напитками являются:
- Waters приправленный: это наименее сладкий из выбора
- Volvic Juicy: поскольку в нем содержится больше воды и, следовательно, меньше места для сахара
- Чай со льдом: потребляемый взрослыми слишком много сахара не будет в их вкусе
Изучение 53 сладких напитков:
Чтобы правильно прочитать таблицу:
- Сахар: превращается в кусочки сахара для лучшего анализа (для стекла 25 мл).
- Кислотность: измерение pH
- Добавки: красители, консерванты, подкислители, подсластители и т. Д.
- Фрукты / клетчатка / витамин C: согласно заявлению о маркировке
В заключение:
Хотя мы бы посоветовали вам не употреблять эти напитки мы не тупые.
В противном случае мы не мы можем только посоветовать вам употреблять наименее подслащенные напитки и, следовательно, ароматизированную воду.
Соды следует избегать как можно лучше!
Кроме того, не употребляйте его каждый день, если вы хотите сохранить свое здоровье.
Эти напитки могут оставаться пунктуальным удовольствием, но не должны ни в коем случае не становитесь средством увлажнения.
Не дайте себя одурачить упоминанием «Light» , влияние которого на ожирение еще не было продемонстрировано.
Наконец, если вы занимаетесь спортом, таким как бодибилдинг, фитнес и т. д., и у вас есть цели в области здоровья и здоровья , вы больше не можете игнорировать это исследование.
Запретить энергетические напитки , самые богатые сахаром и содержащие значительную дозу кофеина.
Возьми контроль, поменяй, выпей воды !
Статьи по теме:
1- Стевия: полное руководство
2- Потеря сахара и веса