Будь то спорт, полный сон (знаменитые ночные судороги ) или другие, иногда острые боли, охватывают вас. икра, нога, нога, не смотри дальше, это судорога!
Судороги распространены во время физических нагрузок.
Растяжение и напряжение также могут повредить ваши мышцы, но судорога без последствий .
Так что же делать, чтобы ограничить судороги? Каковы факторы судорог?
Что такое судороги?
Это сокращение мышцы, которые позволят суставам кости выполнять движения.
Эти так называемые «поперечно-полосатые» мышцы вводятся в кости с помощью сухожилий.
Эти мышцы из пучков и волокон.
Если мы увеличим эти мышечные волокна, мы обнаружим миозиновые и актиновые филаменты.
Когда вы заключаете контракт с вашим В мышцах эти нити будут скользить друг на друга , сокращая мышцу на 20-50% , после того как мышца расслабится и вернется к своей первоначальной длине.
S ‘ происходит внезапное сокращение мышц, появляется судорога!
Если принцип судороги прост и не вызывает повреждения мышц, причины судорог сложно найти и варьироваться от одного человека к другому.
Причины судорог:
Вы обнаружите, что причин может быть много и многофакторных.
Часто бывает, что мы не можем найти причины судорога, потому что человек не изучен полностью .
Судорога в икре появляется не только потому, что человек много гулял, но может скорее из-за недостатка микроэлементов, большего количества ионов и т. д.
Именно из-за этой сложности диагностики мы не всегда находим причина их появления.
Недостаток ионов:
Одной из причин этих судорог является проблема ионы:
мышечным волокнам необходимо присутствие ионов , таких как калий, натрий и кальций; и именно обмен ионами между волокнами обеспечивает сокращение или расслабление.
Когда мышечным волокнам не хватает кислорода, они затем производят слишком много молочной кислоты усилие становится более трудным, затем высвобождается ион кальция, расслабление мышц больше не выполняется и появляется судорога!
Отсутствие вода:
Вы можете пить от 1 литра до 1,5 литра воды в день, этого недостаточно (для не спортсменов)!
Спортсмену, чтобы оптимизировать потребление воды, необходимо полагаться на от 2 до 3 литров воды в день.
Пить много — один из элементов, предотвращающих судороги.
Рак и судороги:
Может быть косвенная связь между лечением рака и началом судорог в общих метаболических изменениях у человека.
Эти изменения могут быть вызваны рак и / или его лечение.
Гормональное и химиотерапевтическое лечение может изменить общий метаболизм и, в частности, обмен клетками и ионами (кальций, натрий, калий) .
Перегрузка мышц:
За день до появления судорог мышцы могли быть слишком сильными.
Бездействующий человек, начинающий много ходить, рискует спазмировать, его мышцы не привыкли расслабляться .
Ночью мышцы не полностью расслабляются, и это появление судороги!
Алкоголь может вызвать судороги:
Алкоголь способствует обезвоживанию и изменяет метаболизм поля ячеек.
Избегайте!
Молочная кислота:
Кислота Молочная кислота в мышцах является одной из причин судорог, но это ни в коем случае не является причиной.
Универсальной причины не существует.
Как заболеть спазмом?
Не используйте простуду, которая будет способствовать сокращению мышц и уменьшению васкуляризации. .
Первое, что нужно сделать, это растянуть мышцу мягко и постепенно , сохраняя это положение достаточно долго, чтобы оно могло продолжаться долго.
Разница между судорогой и расстройством:
Разрушение — это повреждение мышечного волокна.
судорога не поражение, но мышечная контрактура трудно сдать. Это обратимо.